Diabeto (diabeto mellitus) estas komplika kondiĉo kaj ekzistas multaj malsamaj specoj de diabeto.Ĉi tie ni gvidos vin tra ĉio, kion vi bezonas scii.
Estas tri ĉefaj specoj de diabeto: tipo 1, tipo 2 kaj gravedeca diabeto (diabeto dum graveda).
Tipo 1 Diabeto
Diabeto de tipo 1 supozeble estas kaŭzita de aŭtoimuna reago (la korpo atakas sin mem per eraro) kiu malhelpas vian korpon fari insulinon.Proksimume 5-10% de la homoj, kiuj havas diabeton, havas tipon 1. Simptomoj de tipo 1 diabeto ofte disvolviĝas rapide.Ĝi estas kutime diagnozita en infanoj, adoleskantoj kaj junaj plenkreskuloj.Se vi havas diabeton de tipo 1, vi devos preni insulinon ĉiutage por pluvivi.Nuntempe neniu scias kiel malhelpi tipon 1 diabeton.
Tipo 2 Diabeto
Kun tipo 2 diabeto, via korpo ne bone uzas insulinon kaj ne povas konservi sangan sukeron je normalaj niveloj.Ĉirkaŭ 90-95% de homoj kun diabeto havas tipon 2. Ĝi evoluas dum multaj jaroj kaj kutime estas diagnozita en plenkreskuloj (sed pli kaj pli en infanoj, adoleskantoj kaj junaj plenkreskuloj).Vi eble ne rimarkas simptomojn, do gravas provi vian sangan sukeron se vi estas en risko.Diabeto de tipo 2 povas esti malhelpita aŭ prokrastita per sanaj vivstilaj ŝanĝoj, kiel perdi pezon, manĝi sanajn manĝaĵojn kaj aktivado.
Gestacia Diabeto
Graveda diabeto disvolviĝas ĉe gravedaj virinoj, kiuj neniam havis diabeton.Se vi havas gravedecan diabeton, via bebo povus esti en pli alta risko por sanproblemoj.Gestacia diabeto kutime malaperas post kiam via bebo naskiĝas, sed pliigas vian riskon por tipo 2 diabeto poste en la vivo.Via bebo pli verŝajne havas obezecon kiel infano aŭ adoleskanto, kaj pli probable disvolvi tipon 2 diabeton ankaŭ poste en la vivo.
Simptomoj de diabeto
Se vi havas iujn el la sekvaj simptomoj de diabeto, konsultu vian kuraciston pri ekzamenado de via sanga sukero:
● Urini (pisi) multe, ofte nokte
● Estas tre soifas
● Perdi pezon sen provi
● Estas tre malsata
● Havi neklaran vidadon
● Havi senĝentajn aŭ formikantajn manojn aŭ piedojn
● Sentu vin tre laca
● Havu tre sekan haŭton
● Havi ulcerojn, kiuj malrapide resaniĝas
● Havi pli da infektoj ol kutime
Komplikaĵoj de diabeto
Kun la tempo, havi tro da glukozo en via sango povas kaŭzi komplikaĵojn, inkluzive de:
Okula malsano, pro ŝanĝoj en fluidaj niveloj, ŝvelaĵo en la histoj kaj damaĝo al la sangaj glasoj en la okuloj.
Piedaj problemoj, kaŭzitaj de damaĝo al la nervoj kaj reduktita sangofluo al viaj piedoj
Gummalsano kaj aliaj dentproblemoj, ĉar alta kvanto da sanga sukero en via salivo helpas malutilajn bakteriojn kreski en via buŝo.La bakterioj kombinas kun manĝaĵo por formi molan, gluecan filmon nomitan plakedo.Plako ankaŭ venas de manĝado de manĝaĵoj, kiuj enhavas sukerojn aŭ amelojn.Iuj specoj de plako kaŭzas gummalsanon kaj malbonan spiron.Aliaj specoj kaŭzas dentkadukiĝon kaj kavojn.
Kormalsano kaj bato, kaŭzita de damaĝo al viaj sangaj glasoj kaj la nervoj, kiuj regas vian koron kaj sangajn glasojn.
Rena malsano, pro damaĝo al la sangaj glasoj en viaj renoj.Multaj homoj kun diabeto disvolvas altan sangopremon.Tio ankaŭ povas damaĝi viajn renojn.
Nervaj problemoj (diabeta neuropatio), kaŭzitaj de damaĝo al la nervoj kaj la malgrandaj sangaj glasoj, kiuj nutras viajn nervojn per oksigeno kaj nutraĵoj.
Seksaj kaj vezikaj problemoj, kaŭzitaj de damaĝo al la nervoj kaj reduktita sangofluo en la genitaloj kaj veziko
Haŭtaj kondiĉoj, iuj el kiuj estas kaŭzitaj de ŝanĝoj en la malgrandaj sangaj glasoj kaj reduktita cirkulado.Homoj kun diabeto ankaŭ pli verŝajne havas infektojn, inkluzive de haŭtaj infektoj.
Kiajn aliajn problemojn homoj kun diabeto povas havi?
Se vi havas diabeton, vi devas atenti pri sangaj sukeraj niveloj tre altaj (hiperglikemio) aŭ tre malaltaj (hipoglikemio).Ĉi tiuj povas okazi rapide kaj povas fariĝi danĝeraj.Iuj el la kaŭzoj inkluzivas havi alian malsanon aŭ infekton kaj iujn medikamentojn.Ili ankaŭ povas okazi se vi ne ricevas la ĝustan kvanton da diabetaj medikamentoj.Por provi malhelpi ĉi tiujn problemojn, nepre prenu viajn diabetajn medikamentojn ĝuste, sekvu vian diabetan dieton kaj kontrolu vian sangan sukeron regule.
Kiel vivi kun diabeto
Estas ofte sentiĝi superfortita, malĝoja aŭ kolera kiam vi vivas kun diabeto.Vi eble scias la paŝojn, kiujn vi devas fari por resti sana, sed havas problemojn kun via plano laŭlonge de la tempo.Ĉi tiu sekcio havas konsilojn pri kiel trakti vian diabeton, bone manĝi kaj esti aktiva.
Trakvu vian diabeton.
● Streso povas altigi vian sangan sukeron.Lernu manierojn malpliigi vian streson.Provu profunde spiri, ĝardenumi, promeni, mediti, labori pri via ŝatokupo aŭ aŭskulti vian plej ŝatatan muzikon.
● Petu helpon, se vi sentas malbonon.Konsilisto pri mensa sano, subtena grupo, membro de la pastraro, amiko aŭ familiano, kiu aŭskultos viajn zorgojn, povas helpi vin senti pli bonan.
Manĝu bone.
● Faru diabetan manĝoplanon kun helpo de via sanserva teamo.
● Elektu manĝaĵojn, kiuj estas pli malaltaj en kalorioj, saturita graso, trans graso, sukero kaj salo.
● Manĝu manĝaĵojn kun pli da fibro, kiel tutajn grejnajn cerealojn, panojn, biskvitojn, rizon aŭ paston.
● Elektu manĝaĵojn kiel fruktojn, legomojn, tutajn grajnojn, panon kaj cerealojn, kaj malmultan aŭ malgrasigitan lakton kaj fromaĝon.
● Trinku akvon anstataŭ suko kaj regula sodo.
● Manĝante, plenigu duonon de via telero per fruktoj kaj legomoj, unu kvaronon per malgrasa proteino, kiel faboj, aŭ kokido aŭ meleagro sen haŭto, kaj unu kvaronon per tuta greno, kiel bruna rizo aŭ tuta tritiko. pasto.
Estu aktiva.
● Fiksu celon esti pli aktiva la plej multajn tagojn de la semajno.Komencu malrapide promenante 10 minutojn, 3 fojojn tage.
● Dufoje semajne, laboru por pliigi vian muskolforton.Uzu streĉajn bendojn, faru jogon, pezan ĝardenadon (fosi kaj planti per iloj), aŭ provu puŝojn.
● Restu aŭ akiru sanan pezon uzante vian manĝplanon kaj moviĝante pli.
Sciu kion fari ĉiutage.
● Prenu viajn medikamentojn por diabeto kaj ajnaj aliaj sanproblemoj eĉ kiam vi fartas bone.Demandu vian kuraciston se vi bezonas aspirinon por malhelpi koratakon aŭ baton.Diru al via kuracisto se vi ne povas pagi viajn medikamentojn aŭ se vi havas iujn kromefikojn.
● Kontrolu viajn piedojn ĉiutage por tranĉoj, veziketoj, ruĝaj makuloj kaj ŝvelaĵo.Voku vian sanservon tuj pri iuj ulceroj, kiuj ne foriras.
● Brosu viajn dentojn kaj fadenon ĉiutage por konservi vian buŝon, dentojn kaj gingivojn sanaj.
● Ĉesu fumi.Petu helpon por ĉesi.Voku 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Konservu vian sangan sukeron.Vi eble volas kontroli ĝin unu aŭ plurajn fojojn tage.Uzu la karton ĉe la malantaŭo de ĉi tiu libreto por konservi rekordon de viaj sangaj sukeraj nombroj.Nepre parolu pri ĝi kun via sanserva teamo.
● Kontrolu vian sangopremon se via kuracisto konsilas kaj konservu ĝin.
Parolu al via sanservo teamo.
● Demandu vian kuraciston se vi havas demandojn pri via diabeto.
● Raportu ajnajn ŝanĝojn en via sano.
Agoj, kiujn vi povas fari
● Manĝante, plenigu duonon de via telero per fruktoj kaj legomoj, unu kvaronon per malgrasa proteino, kiel faboj, aŭ kokido aŭ meleagro sen haŭto, kaj unu kvaronon per tuta greno, kiel bruna rizo aŭ tuta tritiko. pasto.
Estu aktiva.
● Fiksu celon esti pli aktiva la plej multajn tagojn de la semajno.Komencu malrapide promenante 10 minutojn, 3 fojojn tage.
● Dufoje semajne, laboru por pliigi vian muskolforton.Uzu streĉajn bendojn, faru jogon, pezan ĝardenadon (fosi kaj planti per iloj), aŭ provu puŝojn.
● Restu aŭ akiru sanan pezon uzante vian manĝplanon kaj moviĝante pli.
Sciu kion fari ĉiutage.
● Prenu viajn medikamentojn por diabeto kaj ajnaj aliaj sanproblemoj eĉ kiam vi fartas bone.Demandu vian kuraciston se vi bezonas aspirinon por malhelpi koratakon aŭ baton.Diru al via kuracisto se vi ne povas pagi viajn medikamentojn aŭ se vi havas iujn kromefikojn.
● Kontrolu viajn piedojn ĉiutage por tranĉoj, veziketoj, ruĝaj makuloj kaj ŝvelaĵo.Voku vian sanservon tuj pri iuj ulceroj, kiuj ne foriras.
● Brosu viajn dentojn kaj fadenon ĉiutage por konservi vian buŝon, dentojn kaj gingivojn sanaj.
● Ĉesu fumi.Petu helpon por ĉesi.Voku 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● Konservu vian sangan sukeron.Vi eble volas kontroli ĝin unu aŭ plurajn fojojn tage.Uzu la karton ĉe la malantaŭo de ĉi tiu libreto por konservi rekordon de viaj sangaj sukeraj nombroj.Nepre parolu pri ĝi kun via sanserva teamo.
● Kontrolu vian sangopremon se via kuracisto konsilas kaj konservu ĝin.
Parolu al via sanservo teamo.
● Demandu vian kuraciston se vi havas demandojn pri via diabeto.
● Raportu ajnajn ŝanĝojn en via sano.
Cititaj artikoloj:
DIABETO: LA BAZAĴO deDIABETO UK
Simptomoj de diabeto deKontrol-Centro pri Malsano
Komplikaĵoj de diabeto deNIH
4 Paŝoj por Administri Vian Diabeton por Vivo deNIH
Kio estas Diabeto?deKontrol-Centro pri Malsano
Afiŝtempo: Apr-09-2022