Por pacientoj kun diabeto, somero estas defio!Ĉar iuj komplikaĵoj de diabeto, kiel damaĝo al sangaj glasoj kaj nervoj, influos ŝvitglandojn, kaj tiam la korpo ne povos resti malvarmeta kiel ĝi devus esti.Somero povas igi vin pli sentema, kaj pro faktoroj kiel varmego aŭ dehidratiĝo, estas pli malfacile kontroli sangan sukeron.
Tial kontroli sangan sukeron gravas somere.
Ĉi tiuj konsiloj helpos vin kontroli diabeton somere:
1. Subtenu humidon
Kiam via korpo estas elmontrita al altaj temperaturoj dum somero, vi perdos pli da akvo pro ŝvitado, kondukante al dehidratiĝo.Senhidratiĝo povas konduki al pliigo de sanga sukero.Senhidratiĝo ne nur kondukas al alta sango-sukero, sed ankaŭ kaŭzas vin urini pli, kondukante al dehidratiĝo.Vi povas eviti dehidratiĝon trinkante pli da akvo.Sed ne trinku dolĉigan trinkaĵon.
2. Evitu alkoholon kaj kafeinon
Iuj trinkaĵoj povas kaŭzi dehidratiĝon, kiel alkoholo kaj kafeinaj trinkaĵoj, kiel kafo kaj energia Sporta trinkaĵo, ĉar ili havas diuretikajn efikojn.Ĉi tiuj trinkaĵoj povas kaŭzi akvoperdon kaj sangan sukeron altiĝos en via korpo.Do ni devas redukti la konsumon de ĉi tiu speco de trinkaĵo
3. Kontrolu sangan sukeron
Jes, dum la somero, vi devas de tempo al tempo kontroli vian sangan sukeron.Resti ekstere en varma vetero povas konduki al pliigita korfrekvenco kaj ŝvitado, kiuj povas influi viajn sangajn sukernivelojn.Vi eble ankaŭ bezonos ŝanĝi vian insuliningon, do se vi volas ŝanĝi la dozon, bonvolu konsulti vian kuraciston.Vi povas uzi la Sejoy.glukozometro/ilaro pri diabeto/glukometropor kontroli vian sangan glukozon
4. Subtenu fizikan aktivecon
Vi povas konservi sangan sukeron ene de la rekomendita intervalo subtenante fizikan aktivecon.Por resti aktiva kaj eviti la varmegon de somero, vi povas provi promeni matene kaj vespere kiam la vetero iĝas pli malvarmeta.Krome, pro ekzercado, via sanga sukernivelo povas varii, do necesas mezuri ĝin antaŭ kaj post ekzercado.
5. Manĝante fruktojn kaj salatojn
Oranĝo, Grapefruit, Rubus idaeus, kivio, avokado, persiko, pruno, pomo, akvomelono kaj rubuso estas kelkaj fruktoj, kiuj povas igi vin plene longe sen eĉ pliigi vian sangan sukeron.Kiam vi faras salaton, vi povas aldoni kukumojn, spinacojn, rafojn ktp.
6. Certigu piedprizorgon
Protekti viajn piedojn ne estas nur somere, sed ĉiam en ajna vetero!Ne marŝu nudpiede eĉ hejme, do portu sandalojn aŭ sandalojn.Se vi estas paciento kun diabeto, nudpieda marŝado povas pliigi la riskon tranĉi viajn piedojn, kondukante al infekto.Kontrolu viajn piedojn ĉiutage por malhelpi ajnajn piedajn komplikaĵojn asociitajn kun diabeto.
Do, ĝuu ĉi tiun someron, sed memoru ĉi tiujn sugestojn!
Afiŝtempo: Jul-18-2023